Sastav: sušena crna truba, leblebija, hladno ceđeno suncokretovo ulje, himalajska so.
Bogata je vitaminom B12. Takođe sadrži veću količinu proteina i ugljenih hidrata a manje masti. Sadrži veliki procenat gvožđa tako da je zamena za meso u veganskoj ishrani. Održava pravilnu funkciju mozga i nervnog sistema.
Namazi su jestive kremaste paste za mazanje. Obično se služe sa hlebom ili tostom. Postoje razne vrste namaza, a mogu biti mesni kao i na biljnoj bazi.